Hengitä Hyvin, Elä Hyvin: Käytännön Opas Hengitystekniikoihin

Hengittäminen on taito, jota voi kehittää. Mikään ei paranna yleistä hyvinvointiasi niin paljon, kuin oikeat hengitystekniikat.

Tällä kursilla opit kuinka hengitysjärjestelmä toimii, kuinka voit parantaa sen tehokkuutta sekä saat käytännöllisiä hengitysharjoituksia elämän eri tilanteisiin. Kurssimateriaali perustuu Oxygen Advantage -ohjelmaan ja harjoitukset ovat aloittelijalle sopivia.

Mitä opit?

Tämä mikrokurssi antaa sinulle erittäin käytännöllisiä tekniikoita hengityksesi parantamiseen, jotta voit:

• Parantaa energiatasoja
• Vapauttaa stressiä
• Parantaa keskittymistä
• Parantaa unen laatua
• Lisätä urheilusuorituskykyä
• Tehostaa hapensaantia paremman aineenvaihdunnan saavuttamiseksi

Kuka on ohjaajasi?

Kurssin ohjaajana toimii terveys- ja hyvinvointivalmentaja Tomi Rantanen, joka on elämänparannuksen asiantuntija ja ikuinen itsensä kehittäjä. Tomi on Oxygen Advantage -ohjelman hengitysvalmentaja.

Kuinka läpäiset kurssin?

Käy läpi koko kurssimateriaali siinä järjestyksessä kuin se on tehty. Tällä tavalla aloitat perusteista ja siirryt sitten haastavampiin aiheisiin. Tämän kurssin suorittamiseen kuluu noin 10 tuntia.

Kurssin läpäisyyn vaaditaan kaikkien kurssin osa-alueiden läpikäyminen ja kurssialustalla olevien tehtävien suorittaminen. Tämän lisäksi osallistujilta pyydetään palautetta kurssista suorittamisen jälkeen. Mikrokurssi arvioidaan asteikolla Hyväksytty / Hylätty.

Onko sinulla kysyttävää?

Toivomme, että nautit kurssista! Jos sinulla on kysyttävää kurssimateriaalista, älä epäröi olla yhteydessä osoitteeseen Edufication@xamk.fi. Vastaamme sinulle mahdollisimman pian. 

📝 Muista jättää palaute kurssin lopussa saadaksesi sertifikaatin.